Network
HARIAN BOGOR RAYA - Menurut ahli diet, Jaclyn London, umumnya kesalahan diet itu fokus membatasi makanan untuk menurunkan berat badan. Hal ini dapat membuat seseorang kelaparan, dan cenderung tidak mengikuti rencana.
"Pikirkan lebih banyak hasil bumi, lebih banyak buah. Semakin banyak yang bisa Anda pikirkan, semakin memuaskan makanan Anda," kata London.
Jelasnya, makan lebih banyak makanan utuh dapat membantu seseorang mengurangi makanan olahan yang kurang bergizi dan terkait dengan berbagai masalah kesehatan, seperti penyakit jantung dan kanker.
Baca Juga: Saran Ahli Diet Atasi Perut Keroncongan, Tak Selalu Pertanda Lapar
Bukti juga menunjukkan bahwa makanan olahan "sangat enak", menyebabkan Anda makan lebih banyak dari yang seharusnya.
Sementara, ahli diet, Georgie Fear menyarankan untuk menyusun sekitar 90 persen makanan utuh padat nutrisi untuk tetap bisa menikmati kalori yang masuk kedalam tubuh.
"Pikirkan makanan apa yang paling Anda sukai dan temukan frekuensi yang cocok untuk Anda. Itu tetap diet sehat," kata Fear.
Baca Juga: Dokter Beberkan Hal Penting yang Dibutuhkan Orang Dengan Kanker Kolorektal
