Network
HARIAN BOGOR RAYA - Banyak manfaat kesehatan jika mengonsumsi buah apel. Konsumsi buah apel bisa dengan dimakan langsung atau dibikin jus.
Buah apel sendiri memiliki banyak kandungan vitamin dan mineral seperti vitamin A, vitamin B6, vitamin C, dan kalium. Buah apel tidak memiliki kandungan lemak, serta kaya serat, sehingga aman untuk diet dan usus.
Buah apel sendiri adalah buah yang dikonsumsi sebagian besar orang Rasa dari buah apel itu enak dan segar. Buah apel dapat dibeli di pasar tradisional ataupun swalayan.
Baca Juga: Ampuh Menghilangkan Jerawat, Ini Manfaat Cuka Apel Cukup Sekali Oles
Dilansir dari PMJ News, berikut ini manfaat kesehatan jika mengonsumsi buah apel:
1. Menetralisir Kadar Gula Darah
Galacturonic acid disuplai apel untuk menurunkan kinerja tubuh dalam melepaskan hormon insulin. Karenanya, apel baik dikonsumsi bagi orang-orang yang mempunyai riwayat genetik terserang penyakit diabetes agar tidak bertambah dan menjadi lebih serius.
2. Menurunkan Kolesterol
Manfaat apel bagi kesehatan selanjutnya yang bisa dirasakan tubuh adalah menurunkan kadar kolesterol jahat. Dengan mengonsumsi satu buah apel setiap hari, hal itu dipercaya dapat mengurangi asupan kalori sebanyak 15 persen.
Baca Juga: Cara Makan Mie Instan Agar Dapat Manfaat Kesehatan
Bahkan buah apel ini mampu mengikat lemak dalam tubuh yang kemudian akan dibuang oleh tubuh karena mimiliki kandungan serat tinggi.
3. Menjaga Kesehatan Jantung
Sebuah penelitian ekstensif telah menghubungkan asupan serat larut dengan penumpukan plak kolesterol di arteri. Fenolik, senyawa yang ditemukan dalam kulit apel juga mencegah kolesterol yang masuk ke sistem dan memperkuat dinding arteri.
Ketika plak terbentuk di dalam arteri maka ia akan mengurangi aliran darah ke jantung, yang mengarah ke penyakit jantung koroner. Plak ini dapat dibersihkan dengan bantuan serat larut yang ada pada apel.
Baca Juga: Deretan Manfaat Kesehatan Biji Semangka, Tak Kalah Dengan Buah Semangka
4. Menjaga Kesehatan Otak
Apel mengandung antioksidan kuersetin dan flavonoid yang dapat mengurangi matinya sel saraf akibat penuaan. Kandungan antioksidan yang tinggi pada kulit apel juga diketahui mampu membantu fungsi memori dan memelihara kesehatan otak.
Sebuah penelitian juga mengungkapkan bahwa apel memiliki efek yang baik untuk menurunkan risiko terkena penyakit Alzheimer dan stroke.
5. Kurangi Resiko Osteoporosis
Kandungan flavonoid (phloridzin) merupakan manfaat apel yang mengurangi masalah osteoporosis pada wanita pasca monopouse. Kandungan Boron pada apel juga berfungsi memperkuat tulang pada tubuh agar tidak mudah keropos.***
