Network
HARIAN BOGOR RAYA - Hal yang merusak kesehatan wajib dihindari, seperti merokok atau sekadar menghisap asap rokok dari orang lain karena bisa memicu meningkatkan risiko kanker, serangan asma, masalah paru-paru, infeksi tenggorokan dan mata.
Termasuk merusak kesehatan, juga minuman beralkohol menimbulkan penyakit serius, seperti tukak lambung, kerusakan pada hati, hingga komplikasi gangguan psikiatri berat.
"Jangan dilupakan pandemi masih ada, di masa transisi sekarang protokol kesehatan tetap harus dijalankan minimal cuci tangan pakai sabun dan penggunaan masker, terutama jika pada kerumunan banyak orang," kata pria yang menjabat Dekan Fakultas Kedokteran Universitas Palangka Raya soal hal yang merusak kesehatan.
Baca Juga: Informasi Penting Sebelum Anda Beli Asuransi Kesehatan
Pakar Kesehatan dari Universitas Lambung Mangkurat (ULM), Prof Dr dr Syamsul Arifin mengatakan melakukan aktivitas fisik dan konsumsi makanan dengan gizi seimbang sangat disarankan dalam menjaga tetap sehat selama libur panjang Idulfitri 1444 Hijriah.
"Momen libur dari rutinitas pekerjaan bukan berarti kita hanya malas-malasan apalagi sampai makan seenaknya tanpa kontrol kesehatan diri," kata dia di Banjarbaru, Minggu.
Baca Juga: Deretan Manfaat Konsumsi Buah Delima untuk Kesehatan Tubuh Anda
Untuk aktivitas fisik, Syamsul menjelaskan dapat dilakukan dengan olahraga ringan selama 30 menit setiap hari dengan menggerakkan tubuh yang akan meningkatkan pengeluaran tenaga dan pembakaran energi.
