Network
HARIAN BOGOR RAYA - Tanisha Bawa ungkap cara lain mengonsumsi buah agar manfaatnya bisa dirasakan maksimal.
Mengonsumsi buah sendiri sangat penting untuk kesehatan. Pasalnya, buah mengandung berbagai vitamin, mineral, serta enzim yang baik untuk tubuh.
Agar manfaat mengonsumsi buah bisa maksimal, ada aturan tertentu saat mengonsumsinya. Salah satu manfaat mengonsumsi buah adalah dengan memperbanyak konsumsi buah-buahan lokal dibanding impor.
Baca Juga: Saat Berpuasa Penuhi Asupan Nutrisi dan Buah, Lima Macam Buah Ini Sangat Baik Untuk Kesehatan
"Buah-buahan impor dipetik jauh sebelum matang sehingga mengurangi nilai gizinya. Kemudian ketika tiba di pasar, buah-buahan itu disemprot dengan bahan kimia agar cepat matang. Jadi, cara terbaik untuk menghindarinya adalah konsumsilah buah-buahan lokal," kata pembimbing nutrisi bersertifikat Tanisha Bawa, sebagaimana disiarkan Hindustan Times melalui Antara.
Berikut ini cara lain mengonsumsi buah agar manfaatnya bisa dirasakan maksimal:
Makan buah utuh
Alih-alih membuat jus, lebih baik Anda mengonsumsi buah utuh. Sebab, membuat jus buah akan mengurangi serat, vitamin, mineral, dan enzim dalam buah.
Jus juga akan membuat lonjakan kadar gula darah. Selain itu, dapat meningkatkan kadar asam urat yang dapat menyebabkan banyak komplikasi kesehatan di kemudian hari.
