Deretan Latihan Bisa Perkuat Lutut dan Ringankan Osteoartritis Lutut

HARIAN BOGOR RAYA - Anda perlu tahu beberapa latihan yang bisa membantu memperkuat lutut dan meringankan osteoartritis lutut.

Latihan untuk memperkuat lutut dan meringankan osteoartritis lutut itu diungkap dr. (Lt. Col) Pawan K Gupta, Presiden – Urusan Medis dan Regulasi di Stetempeutics Research.

Sementara, kombinasi latihan kekuatan, kebugaran secara keseluruhan (aerobik) dan fleksibilitas bisa jadi latihan yang terbaik dalam memperkuat lutut dan meringankan osteoartritis lutut.

Baca Juga: Christian Adinata Alami Cedera Lutut Kiri, Pelatih Tunggal Putra Indonesia Angkat Suara

Pasalnya, olahraga bisa mengurangi rasa sakit. Kemudian juga meningkatkan kemampuan Anda dalam melakukan aktivitas sehari-hari, serta meningkatkan kualitas hidup.

Olahraga sendiri adalah salah satu pengobatan terbaik untuk osteoartritis lutut. Ostoeartritis itu merupakan keadaan di mana sendi atau jaringan fleksibel pada lutut mengalami keausan. Demikian penjelasan pakar kesehatan. 

Berikut ini ada beberapa latihan yang dapat membantu memperkuat lutut dan meringankan osteoartritis lutut, dikutip dari laman Hindustan Times melalui Antara.

Baca Juga: Studi Terbaru Ungkap Soal Olahraga dan Memori Hingga Kognitif

Ilustrasi jalan kaki yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh