Network
HARIAN BOGOR RAYA - Anda perlu tahu bahwa ada sederet manfaat jika Anda mengonsumsi bayam setiap hari.
Pasalnya, pada bayam, ada kandungan beberapa vitaimin dan mineral lain. Contohnya potasium, magnesium, serta vitamin B6, B9 dan E.
Manfaat bayam bisa Anda dapat lantaran bayam mengandung vitamin A, C, K1, asam folat, besi dan kalsium yang dibutuhkan tubuh.
Baca Juga: Saran Rekomendasi Konsumsi Suplemen Vitamin C dari Pakar Diet
Sementara, bayam atau Spinacia oleracea sendiri adalah jenis sayuran hijau yang bisa ditemukan di berbagai negara. Salah satunya.di Indonesia. Tanaman bayam sering diolah menjadi sayur bening ini dan memiliki bermanfaat untuk kesehatan.
Seperti dilansir dari laman WebMD melalui PMJ News, berikut sederet manfaat mengonsumsi bayam setiap hari:
- 1. Menjaga Tubuh Tetap Terhidrasi
Mengonsumsi bayam merupakan cara lain untuk menjaga tubuh Anda tetap terhidrasi, selain minum. Bayam adalah sayuran yang hampir seluruhnya mengandung air. Tambahkan ke menu makanan dan camilan Anda sepanjang hari untuk mendapatkan H2O tambahan.
Baca Juga: Segudang Manfaat Matcha Bagi Kesehatan Tubuh Anda
- 2. Mencegah Osteoporosis
Bayam mengandung kalsium, mangan, dan vitamin K yang penting untuk kesehatan tulang. Tubuh Anda selalu membuang dan membangun kembali jaringan tulang. Jika Anda tidak mendapatkan cukup kalsium, peluang untuk terkena osteoporosis akan lebih tinggi.
