Beberapa Minuman Sehat Bisa Bantu Kuatkan Tulang dan Cegah Osteoporosis

HARIAN BOGOR RAYA - Anda perlu tahu ada sebanyak tujuh minuman sehat yang dapat membantu menguatkan tulang dan mencegah osteoporosis.

Pasalnya, makanan dan minuman bergizi memiliki peran besar dalam mewujudkan tulang yang kuat dan mencegah osteoporosis.

Ditambah, penting untuk menjaga kesehatan tulang demi kesejahteraan secara keseluruhan. 

Baca Juga: RS Polri Kramatjati Ungkap Perkembangan Hasil dari Penyelidikan dan Pemeriksaan Tulang dan Tengkorak Manusia

Dilansir dari laman Times of India melalui PMJ News, berikut tujuh minuman sehat yang dapat membantu menguatkan tulang dan mencegah osteoporosis.

• 1. Susu

Susu merupakan sumber kalsium yang baik untuk kesehatan tulang. Anda dapat memilih susu sapi tradisional atau alternatif nabati, memastikan susu tersebut diperkaya dengan kalsium untuk menambah manfaat bagi tulang.

Susu tidak hanya meningkatkan kekuatan tulang tetapi juga memenuhi beragam preferensi diet. Hal ini menjadikannya komponen serbaguna dan penting dari setiap rezim yang sadar akan tulang.

Baca Juga: Upaya Penting Jaga Kesehatan Tulang Panggul Agar Tidak Osteoporosis

• 2. Susu Kedelai

Susu kedelai merupakan alternatif sempurna, menyediakan protein lengkap dan tambahan kalsium. Dibuat khusus bagi mereka yang menganut gaya hidup nabati, minuman bergizi ini menjadi pilihan untuk kesehatan tulang.