Network
HARIAN BOGOR RAYA - Anda perlu tahu ada beberapa perubahan gaya hidup yang menjadi rekomendasi dari dr Osborn guna memperbaiki kesehatan Anda pada tahun baru 2024 ini.
Pasalnya, tahun baru 2024 ini bisa menjadi momen tepat untuk Anda guna memulai perubahan gaya hidup lebih sehat.
Sementara, seorang dokter saraf dan pakar longevity, dr Brett Osborn menyebut, harapan hidup masyarakat dunia saat ini berada di titik terendah. Hal itu terjadi dalam kurun waktu beberapa puluh tahun terakhir. Namun, kondisi ini bisa Anda ubah dengan cara memperbaiki gaya hidup Anda.
Dan Anda tahu bahwa saat menjelang pergantian tahun, banyak orang membuat resolusi. Salah satu resolusi tahun baru yang cukup sering dibuat adalah memperbaiki gaya hidup agar lebih sehat dan berumur panjang.
Dilansir dari laman Fox News melalui PMJ News, berikut ini ada sekira lima perubahan gaya hidup yang direkomendasikan dr Osborn untuk memperbaiki kesehatan di 2024 bagi Anda:
- 1. Makanan Berindeks Glikemik Rendah
Makanan dengan indeks glikemik yang tinggi dapat memicu terjadinya lonjakan kadar gula darah bila dikonsumsi. Sebaliknya, makanan berindeks glikemik rendah memiliki efek yang minimal terhadap fluktuasi kadar gula darah.
Baca Juga: Hal Penting Soal Gaya Hidup Sehat, Demi Hindari Diabetes
Mengonsumsi makanan berindeks glikemik rendah dapat menurunkan kadar insulin dan memicu penurunan kadar lemak di dalam tubuh. Di saat yang sama, massa otot akan tetap terjaga selama asupan kalori tercukupi.
