Network
HARIAN BOGOR RAYA - Demi meredakan rasa tidak nyaman karena sakit punggung dalam jangka pendek, Anda bisa mengonsumsi obat anti inflamasi yang dijual bebas. Contohnya ibuprofen (Advil) atau naproxen (Aleve) atau acetaminophen (Tylenol) untuk mengurangi rasa tidak nyaman.
Anda pun bisa memakai bantal pemanas pada area nyeri demi mengendurkan otot atau oleskan obat topikal atau tempelan pereda nyeri.
Jika sakit punggung Anda berhubungan dengan stres, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan. Salah satunya adalah melakukan pengecekan diri untuk mengidentifikasi pemicu stres apa yang menjadi penyebab utama.
Baca Juga: 10 Tips Cegah Punggung Bungkuk Atau Postur Tubuh yang Buruk
Selain itu, menggabungkan manajemen stres untuk sakit punggung berarti mengandalkan beberapa keterampilan penghilang stres, seperti pernapasan dalam, peregangan, yoga, menghabiskan waktu bersama orang-orang terkasih, atau melakukan hal-hal yang menurut Anda menyenangkan, yang semuanya dapat membantu.
Demikian terungkap dalam penelitian lain yang diterbitkan dalam Frontiers in Public Health pada bulan Agustus 2020 pada petugas kesehatan yang mengalami nyeri punggung bawah. Temuan dari penelitian itu, mereka yang memiliki tingkat stres kerja yang tinggi dua kali lebih mungkin melaporkan nyeri punggung dibandingkan dengan mereka yang memiliki tingkat stres yang rendah.
Jika Anda mengalami stres saat bekerja, gelisah secara fisik dan emosional, otot akan menegang yang bisa menyebabkan sakit punggung.
Baca Juga: Langkah dan Kiat Penting Bantu Kurangi Stres
Ditulis laman Well and Good melalui PMJ News, profesor di Departemen Kedokteran Fisik dan Rehabilitasi di UT Southwestern Medical Center di Dallas Kavita Trivedi, DO mengatakan saat stres banyak hal terjadi dan salah satu gejalanya adalah sakit punggung.
