Network
HARIAN BOGOR RAYA - Punggung bungkuk atau postur tubuh yang buruk dapat menjadi masalah umum dan mempengaruhi kesehatan tulang belakang. Masalah punggung bungkuk juga mempengaruhi kenyamanan fisik Anda.
Hanya dengan kesadaran dan usaha yang tepat, Anda dapat mencegah punggung bungkuk atau postur tubuh yang buruk dan mempertahankan postur tubuh yang sehat.
Berikut adalah beberapa tips untuk mencegah punggung bungkuk atau postur tubuh yang buruk yang bisa Anda terapkan:
Baca Juga: Binaragawan Justyn Vicky Tewas saat Angkat Beban 210 Kg, Alami Patah Leher
1. Perhatikan Posisi Duduk yang Benar
Ketika duduk, pastikan punggung Anda tegak dan bahu sejajar. Gunakan kursi yang memiliki dukungan punggung yang baik atau tambahkan bantal di bagian bawah punggung untuk menjaga postur yang tepat.
2. Buat Lingkungan Kerja yang Ergonomis
Jika Anda bekerja di meja, pastikan meja dan kursi Anda disesuaikan dengan ergonomi yang baik. Monitor harus berada pada tingkat mata Anda dan keyboard serta mouse harus ditempatkan sedemikian rupa sehingga lengan Anda berada dalam posisi nyaman.
3. Latihan Postur
