Network
3. Pijatan tekanan
Gunakan jari tengah dan telunjuk untuk membuat cengkraman pada payudara. Dengan lembut, pijat payudara dengan gerakan memijat dari pangkal ke ujung payudara.
4. Pijatan roller
Gunakan roller pijat atau bola pijat khusus untuk payudara. Tempelkan alat tersebut pada payudara dan lakukan gerakan memutar dengan lembut. Hal ini dapat membantu merangsang sirkulasi darah dan memberikan sensasi yang menyegarkan.
5. Pijatan ketukan ringan
Gunakan ujung jari-jari Anda untuk melakukan pijatan ketukan ringan di sekitar payudara. Ketuk dengan ritme yang nyaman dan teratur. Teknik ini dapat membantu meredakan ketegangan dan meningkatkan aliran darah.
Baca Juga: 5 Manfaat Kesehatan yang Tersembunyi dalam Setiap Tegukan Kopi Yang Kamu Harus Tahu
6. Pijatan stimulasi puting
Lakukan gerakan memijat lembut pada puting payudara dengan menggunakan ujung jari. Perhatikan sensitivitas area ini dan pastikan untuk tidak melakukan tekanan yang terlalu kuat. Pijatan pada puting juga dapat merangsang pelepasan oksitosin, hormon yang terlibat dalam proses menyusui.
7. Pijatan terhadap area sekitar payudara
Jangan lupa untuk memijat area sekitar payudara, termasuk dada, bahu, dan leher. Gerakan pijatan yang lembut pada area ini dapat membantu mengurangi ketegangan otot dan meningkatkan aliran darah ke seluruh wilayah tersebut.
Penting untuk diingat bahwa pijat payudara sebaiknya dilakukan dengan lembut dan hati-hati. Jika Anda memiliki keluhan atau perubahan abnormal pada payudara, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter untuk evaluasi lebih lanjut.***
