Network
4. Mengandung Vitamin dan Mineral
Jagung mengandung berbagai vitamin dan mineral penting, termasuk vitamin B kompleks (seperti tiamin dan asam folat), vitamin C, magnesium, dan fosfor. Vitamin dan mineral ini berperan penting dalam menjaga fungsi sistem saraf, memperkuat sistem kekebalan tubuh, dan menjaga kesehatan tulang.
Baca Juga: Asinan Jagung Bakar Kuliner Asli Bogor Yang Wajib Anda Tahu
5. Membantu Pengelolaan Berat Badan
Jagung mengandung kalori yang relatif rendah dan mengandung serat tinggi, yang dapat membantu mengontrol nafsu makan dan menjaga rasa kenyang lebih lama. Konsumsi jagung sebagai bagian dari pola makan seimbang dapat membantu dalam upaya pengelolaan berat badan.
Meskipun jagung memiliki banyak manfaat kesehatan, penting untuk memilih jagung yang segar dan tidak terlalu diproses. Hindari jagung yang dikukus atau dikukus dengan tambahan mentega, garam, atau gula berlebihan, karena hal ini dapat menambah kalori dan mengurangi manfaat kesehatan yang diperoleh.***
