Network
HARIAN BOGOR RAYA- Hal yang perlu Anda perhatikan adalah pola tidur yang harus dibenahi terutama bagi Anda yang suka begadang, hal ini akan berdampak buruk bagi kesehatan.
Sebuah penelitian mengungkapkan jika seseorang tidur lewat jam sati dini hari menurutnya akan berdampak buruk pada kesehatan mental.
Sesuai konsep " The Mind After Midnight " oleh Jamie Zeitzer, PhD seorang profesor psikiateri dan kedokteran spesialis kesehatan tidur di Standford Univetsiti.
Baca Juga: Penelitian Ungkap Hubungan Pola Tidur yang Baik Selama 5 Tahun dan Penyakit Kardiovaskular
Menurutnya otak beroperasi dengan cara berbeda pada larut malam sehingga dapat mempengaruhi kesehatan mental dan risiko timbulnya penyakit lainya.
Sementara itu menurut panduan resmi National Health Service (NHS) menyatakan kebanyakan orang dewasa membutuhkan antara enam dan sembilan jam tidur setiap malam untuk bangun dengan perasaan segar keesokan harinya.
Maka, mengatur jam tidur sangat diperlukan agar tubuh kita bukan hanya sehat secara fisik namun juga secara mental.
Baca Juga: Beberapa Risiko yang Bisa Dikurangi Jika Anda Tidur Siang
Jadi, sesibuk apapun pekerjaan anda sangatlah penting untuk tetap mengatur waktu beristirahat dengan cukup.***
