Network
HARIAN BOGOR RAYA- Sakit pinggang merupakan penyakit yang sering dirasakan kebanyakan orang, hal ini disebabkan oleh beberapa faktor seperti kurang minum atau juga posisi duduk terlalu lama.
Untuk faktor lain bisa diatasi dengan menggunakan beberapa obat herbal ataupun obat yang dianjurkan dokter.
Namun untuk melakukan dan meringankan sakit pinggang karena faktor Kebiasaan duduk dapat diatasi dengan melakukan hal yang merubah cara duduk.
Baca Juga: Tips Redakan Sakit Punggung Akibat Stres Saat Bekerja
Berikut tips yang dirangkum dari beberapa sumber yang dikutip dari RRI sebagai berikut :
Perhatikan Postur Duduk
Duduk dengan postur yang baik, punggung lurus, bahu rileks, dan kaki datar di lantai untuk mengurangi tekanan pada pinggang.
Pilih Kursi yang Ergonomis
Pastikan kursi tempat Anda duduk memberikan dukungan yang baik untuk punggung dan pinggang agar postur tubuh tetap terjaga.
Ubah Posisi Duduk secara Teratur
Seringkali mengubah posisi duduk dan berdiri sejenak dapat membantu meredakan tekanan pada pinggang
Istirahatkan Tubuh secara Berkala
Luangkan waktu untuk istirahat sebentar dengan merebahkan tubuh atau melakukan gerakan ringan untuk mengurangi kekakuan otot.
Konsumsi Air yang Cukup
Pastikan tubuh tetap terhidrasi dengan minum air secukupnya, karena dehidrasi dapat memengaruhi kesehatan otot, termasuk otot pinggang.
Lakukan Peregangan
Rutin melakukan peregangan untuk otot-otot pinggang dan punggung dapat membantu mengurangi ketegangan dan meningkatkan fleksibilitas.
Baca Juga: Cek Fakta, Benarkah Titik Refleksi Pijat Pada Kaki Dapat Menyembuhkan Sakit Gigi ?
Nah itulah beberapa tips cara mengatasi masalah sakit pinggang.**
