Network
HARIAN BOGOR RAYA - Gaya hidup kurang gerak jadi penyebab kematian nomor empat di dunia. Ada beberapa faktor yang mendorong beberapa orang untuk olahraga lebih banyak dari yang lain belum dipahami dengan baik.
Olahraga mempengaruhi mikrobioma usus. Bagaimana mikrobioma secara langsung memengaruhi perilaku olahraga masih tidak jelas. Ada petunjuk jika keduanya terkait.
Karena mikrobioma di usus, bisa jadi orang suka olahraga, berdasarkan hasil riset beberapa ilmuwan yang mencari tahu alasan kuat seseorang senang berolahraga. Olahraga teratur itu baik untuk kesehatan dan menurunkan risiko banyak penyakit.
Baca Juga: Tips Dian Sastrowardoyo Gunakan Gawai Pantau Kualitas Tidur Hingga Aktivitas Olahraga Selama Puasa
Namun, lebih dari 80 persen orang dewasa tidak mengatur 150 menit per minggu yang direkomendasikan. Kurangnya aktivitas fisik ini menyebabkan 6-10 persen kematian dini, penyakit jantung koroner, diabetes tipe 2, kanker payudara, dan kanker usus besar di dunia.
Dirilis laman National Geographic, sebuah studi yang diterbitkan pada tahun 2019 menemukan bahwa setelah lo,ba lari Boston Maraton, pelari memiliki lebih banyak spesies bakteri tertentu di tinja mereka daripada sukarelawan yang tidak banyak bergerak. Mikroba ini dapat memicu kinerja atletik yang lebih baik saat ditransplantasikan ke tikus.
Penelitian baru yang diterbitkan dalam jurnal Nature, menunjukkan bahwa setidaknya pada tikus, beberapa spesies bakteri yang hidup di usus dapat mendorong produksi dopamin. Yakni, neurotransmitter yang membuat Anda merasa nyaman sehingga mampu olahraga dalam durasi yang lebih lama.
Baca Juga: Satu Korban Tewas, Kebakaran Bangunan Sekertariat Cabang Olahraga di Kota Padang
Saat riset ilmuwan menemukan beberapa tikus lab lebih cenderung berlari di atas roda latihan daripada tikus yang kurang aktif. Hasilnya diketahui tikus-tikus yang aktif berlari ini membawa mikroba di ususnya yang mengirimkan sinyal ke otak mereka untuk meningkatkan keinginan mereka untuk berolahraga.
Lonjakan besar dopamin hanyalah salah satu dari banyak perubahan neurokimia yang terjadi baik pada otak manusia maupun tikus setelah berolahraga. "Studi ini menunjukkan secara meyakinkan bahwa pada tikus, keinginan untuk berolahraga dipengaruhi oleh mikrobioma," kata Anthony Komaroff, seorang profesor kedokteran di Harvard Medical School.
Eksperimen
Theodore Garland, Jr., ahli biologi evolusi di University of California Irvine menguji apakah menghilangkan mikrobioma usus akan memengaruhi motivasi berolahraga. Garland kemudian memberikan antibiotik pada tikus atletik.
Baca Juga: Sambut Pesta Olahraga SEA Games ke 32 Kamboja, Indonesia Gelar Pawai Obor
Ini secara drastis dan tidak dapat diubah rupanya mengurangi perilaku olahraga sukarela pelari super. Tikus dengan bakteri usus yang terkuras berlari sekitar 21 persen lebih sedikit setiap hari, meskipun mereka terus makan dengan baik dan sebaliknya tidak terpengaruh.
"Mikrobioma usus jelas merupakan salah satu faktor yang dapat memengaruhi kemampuan berlari dan berolahraga," kata Garland.
Baca Juga: Tips Olahraga Turunkan Berat Badan dan Tingkatkan Massa Otot Selama Bulan Ramadan 1444 H
Penelitian ini memberikan penjelasan mekanistik tentang bagaimana mikrobioma dapat memengaruhi selera hewan untuk berolahraga. Christoph Thaiss, ahli mikrobiologi di University of Pennsylvania yang memimpin studi tergerak untuk mengetahui apa yang mencegah kebanyakan orang untuk berolahraga.
Karena tidak mudah melakukan eksperimen pada manusia, timnya mengumpulkan delapan jenis tikus yang beragam secara genetik. Beberapa variabilitas dalam motivasi atau kemampuan untuk melakukan olahraga berat ini terkait dengan genetika.
Studi baru Thaiss di Nature lantas mengeksplorasi hubungan antara usus dan otak tikus. Tim Thaiss mengukur berapa lama 199 tikus yang tidak terlatih akan secara sukarela berlari di atas roda latihan dan berapa lama mereka dapat mempertahankan kecepatan tertentu.
Baca Juga: Deretan Zat Gizi Harus Dipenuhi Ibu Hamil, Apa Ibu Hamil Juga Harus Olahraga?
Tidak mengetahui faktor spesifik apa yang mungkin menjelaskan keinginan mereka untuk berolahraga, para ilmuwan juga mengumpulkan 10.500 poin data lain seperti sekuens genom lengkap untuk semua 199 tikus, spesies bakteri usus, dan metabolit yang ada dalam aliran darah setiap tikus. Ini menghasilkan hampir 2,1 juta total poin data.
Alih-alih mencoba memahami efek variabel satu per satu, para ilmuwan menggunakan pendekatan pembelajaran mesin di mana mereka memasukkan semua data ke dalam program komputer dan membiarkannya mengidentifikasi faktor paling penting yang menjelaskan daya tahan tikus berperforma tinggi.
"Ini jumlah data yang gila. Studi ini adalah contoh yang sangat bagus dari data besar yang bekerja dengan baik untuk menemukan sesuatu yang penting dan mendasar tentang mikrobiome," kata Matthew Raymond Olm, ahli mikrobiologi komputasi di Universitas Stanford.
Baca Juga: Olahraga Tumbuhkan Semangat Pantang Menyerah
Untuk mengkonfirmasi bahwa mikroba usus memang bertanggung jawab atas perbedaan yang diamati, para peneliti mengeliminasi bakteri usus tikus dengan memberikan antibiotik spektrum luas. Ini mengurangi daya tahan lari tikus berperforma tinggi sekitar setengahnya. Sebaliknya, ketika para ilmuwan mentransplantasikan mikrobiome dari tikus berperforma tinggi, itu meningkatkan kapasitas latihan tikus penerima.
Saraf sensorik yang tertanam di dinding usus, yang terhubung ke otak melalui tulang belakang.
Saraf melepaskan neurotransmitter yang disebut dopamin, yang kemudian mengaktifkan wilayah pengontrol motivasi di otak yang disebut striatum. Aktivitas yang memicu dopamin di striatum meningkatkan keinginan untuk berolahraga dengan memberikan perasaan puas.
Baca Juga: Muspika Ciomas dan Masyarakat Laksanakan Olahraga Bersama Senam Kebugaran SKJ 88
Tidak seperti tikus normal, kadar dopamin di striatum tikus yang kekurangan mikrobioma tidak meningkat setelah berolahraga. Ketika para ilmuwan memberi tikus obat penghambat dopamin, itu menekan keinginan mereka untuk berolahraga. Sebaliknya, mengaktifkan pensinyalan dopamin dengan menggunakan obat yang berbeda, memulihkan kapasitas untuk berolahraga pada tikus yang kekurangan mikrobioma.
Studi pada hewan ini menimbulkan pertanyaan apakah manusia yang suka berolahraga dan manusia yang menghindari olahraga dipengaruhi oleh mikrobioma mereka. Sudi baru belum bisa langsung menarik kesimpulan untuk manusia.***
Artikel ini telah terbit di Pikiran Rakyat dengan judul Olahraga Terbukti Sehatkan Usus
