Network
HARIAN BOGOR RAYA - Ahli gizi selebriti, Rujuta Diwekar menyebut, berat badan naik lagi sebab kebiasaan makan normal lagi setelah diet. Menurutnya, penurunan berat badan yang lambat dan stabil adalah cara sempurna untuk membuatnya bertahan dalam jangka panjang.
"Idealnya, kita harus menargetkan penurunan berat badan 5 hingga 10 persen selama satu tahun. Jadi, jika berat badan Anda 70 kg, usahakan untuk menurunkan berat badan hanya 3,5 kg hingga 7 kg dalam kurun waktu satu tahun," kata Rujuta.
"Dengan cara ini, penurunan berat badan Anda akan sehat, dan tidak akan kembali dengan mudah bahkan setelah Anda berhenti diet," tegasnya.
Baca Juga: Tips dari Pakar Agar Konsumsi Kue Lebaran Tak Bikin Ada Kenaikan Berat Badan
Sementara, Kepala Ahli Gizi Paras Health Neha Pathania, mempertahankan penurunan berat badan dapat dilakukan dengan pendekatan jangka panjang.
“Ini melibatkan perubahan gaya hidup bertahap yang dapat dipertahankan dari waktu ke waktu, menghasilkan berat badan yang sehat dan stabil,” katanya, kepada The Indian Express, dilansir melalui Antara.
Ia menambahkan, penurunan berat badan yang berkelanjutan berfokus pada defisit kalori dengan menyeimbangkan kebiasaan makan yang sehat dan aktivitas fisik.
Baca Juga: Deretan Penyebab Berat Badan Naik Saat Jalankan Ibadah Wajib Puasa Ramadan
