Network
“Orang-orang ini mungkin menggunakan praktik ini untuk memberi diri mereka kesempatan untuk 'mengisi ulang baterai mereka'," katanya.
Dalam dosis kecil, Bed Rotting dapat menenangkan tubuh dan membantu meredakan stres serta kelelahan, terutama bagi orang yang bekerja berjam-jam yang menuntut fisik atau mental mereka. Berbaring di tempat tidur dikenal sebagai cara untuk bersantai, sehingga dapat membuat seseorang untuk berbaring tanpa merasa bersalah.
Baca Juga: 5 Tips Agar Tidur Cepat dan Nyenyak, Terhindar dari Insomnia
Durasi dan aktivitas saat Bed Rotting
Bed Rotting bisa bermanfaat bagi beberapa orang dalam jangka pendek, tetapi hal tersebut perlu menjadi perhatian jika berlangsung lebih dari satu atau dua hari. Asisten profesor psikiatri klinis di Columbia University Irving Medical Center/New York State Psychiatric Institute, Ryan Sultan, menyebut, jika Bed Rotting menjadi kebiasaan, hal tersebut dapat menjadi tanda depresi atau masalah kesehatan mental lainnya.
“Penting untuk memperhatikan hal tersebut dan tidak membiarkan Bed Rotting menjadi pola perilaku,” kata Sultan.
Sepakat dengan Sultan, DeAngelis mengatakan jika menghabiskan terlalu lama di tempat tidur juga membatasi waktu yang dapat dihabiskan untuk berhubungan secara bermakna dengan teman atau orang yang dicintai. Dan jika seseorang berhenti terlalu lama tanpa menyelesaikan tugas atau bersekolah atau bekerja, hal itu pada akhirnya bisa membuat orang tersebut merasa lebih stres.
Baca Juga: Rekomendasi Penting Soal Orang Konsisten Dengan Jadwal Tidur dan Bangun
“Saya akan mengingatkan bahwa lebih sedikit lebih baik dalam konsep Bed Rotting, dan melakukan ini dalam jumlah sedang itu penting," kata DeAngelis.
Selain lamanya sesi Bed Rotting, apa yang dilakukan di tempat tidur juga memengaruhi kesehatan seseorang. Praktik tersebut dapat menjadi masalah jika sebagian besar waktu Bed Rotting dihabiskan untuk tidur.
