Network
Saat Bed Rotting memengaruhi tidur
Saat terbaik bagi seseorang untuk menggunakan tempat tidur dan kamar tidur adalah sebagai tempat untuk tidur dan aktivitas pribadi saja. Jika seseorang dapat melatih otak mereka untuk mengasosiasikan tempat tidur hanya untuk tidur, mereka tidak akan mengalami banyak kesulitan untuk tidur di malam hari.
Baca Juga: Penelitian Terbaru Ungkap Fakta Tidur Siang Hingga Tekanan Darah dan Risiko Alzheimer
Oleh karena itu, ketika orang bersantai di tempat tidur, otak mereka mungkin mengasosiasikan tempat tidur mereka dengan hal-hal selain tidur dan dapat menyebabkan gangguan tidur.
"Sederhananya, tubuh fisik Anda mungkin bingung di malam hari dan tidak akan tahu apakah Anda mencoba untuk tertidur atau membusuk. Selain itu, ini menghilangkan kesempatan untuk melakukan latihan fisik, yang juga dapat membantu meningkatkan kualitas tidur dan awal tidur,” kata DeAngelis.
Melakukan Bed Rotting sebelum tidur bisa menimbulkan masalah tidur. Jika seseorang melakukan hal-hal lain, seperti bekerja atau menonton video, maka mereka membutuhkan waktu lebih lama untuk menenangkan pikiran dan tertidur.
Baca Juga: Riset Anjurkan Hal Penting Soal Tidur untuk Penderita Diabetes
Hal terbaik yang dapat dilakukan untuk aktivitas Bed Rotting adalah dengan mencari tempat yang nyaman di luar kamar tidur untuk melakukannya, setelah itu baru pergi ke tempat tidur saat waktu tidur.
Kaitan antara Bed Rotting dengan depresi
Menurut DeAngelis, orang-orang yang mengalami depresi klinis atau mengalami kecemasan mungkin menganggap aktivitas Bed Rotting adalah hal menarik. Sebab, orang dengan kondisi tersebut cenderung memiliki energi dan suasana hati yang rendah, serta kurangnya minat mereka pada aktivitas yang biasanya mereka nikmati.
