Network
HARIAN BOGOR RAYA - Penting Anda melakukan Bed Rotting dengan sehat dan aman jika Anda ingin melakukannya. Habiskan waktu istirahat dengan aktivitas yang terbukti menyenangkan, seperti membaca, bermeditasi, membuat jurnal, atau yoga ringan.
Masih terkait Bed Rotting, semua itu lebih baik dilakukan daripada melakukan hal lain yang akhirnya meningkatkan kecemasan atau ketidakpuasan. Tetapkan juga batas waktu Bed Rotting untuk mencegah durasi tidur yang terlalu lama.
“Letakkan pengatur waktu di ponsel Anda untuk membantu memberi sinyal dan memberi isyarat kepada Anda bahwa sudah waktunya untuk beralih ke aktivitas lain. Beberapa orang bahkan mungkin tidak menyadari berapa jam yang mereka habiskan di siang hari untuk Bed Rotting ketika mereka tersesat di depan layar mereka,” kata psikolog di NewYork-Presbyterian/Columbia University Irving Medical Center, Cortney DeAngelis.
Baca Juga: Penting! Beberapa Kebiasaan yang Dapat Timbulkan Kecemasan Pada Diri Anda
Sementara itu, penting untuk diketahui bahwa Bed Rotting bisa memberikan kelegaan sementara. Jangan sampai Bed Rotting malah menjadi kebiasaan sehari-hari, dan Bed Rotting tidak boleh digunakan sebagai pengobatan lini pertama untuk mengatasi kelelahan, kelelahan, atau depresi.
“Sementara, Bed Rotting dapat memberikan kelonggaran dari tekanan kehidupan modern, penting untuk mendekatinya dengan kesadaran dan niat. Jika itu menjadi kebiasaan atau jika Anda melihat tanda-tanda depresi, sangat penting untuk mencari bantuan profesional,” kata Asisten profesor psikiatri klinis di Columbia University Irving Medical Center/New York State Psychiatric Institute, Ryan Sultan.
Tren Bed Rotting adalah aktivitas di tempat tidur dalam waktu tertentu bukan untuk tidur, tetapi untuk melakukan aktivitas pasif sebagai perawatan diri dan populer dilakukan oleh Generasi Z atau Gen Z yang mungkin merasa jenuh dengan aktivitas keterlibatan sosial.
Baca Juga: Penting! Fakta Soal Permen Asam dan Kecemasan
Dilansir dari health.com melalui Antara, para ahli setuju bahwa penting untuk memanjakan diri dalam perawatan diri untuk mengelola stres dan meningkatkan energi. Perawatan diri penting untuk kesehatan fisik dan mental seseorang, termasuk praktik Bed Rotting.
