Network
HARIAN BOGOR RAYA - Anda perlu tahu ada sederet daftar minuman yang sebaiknya Anda konsumsi dalam kehidupan keseharian Anda.
Pasalnya, publik juga tahu bahwa ada sejumlah daftar minuman yang bisa Anda lakukan demi dapat menurunkan gula darah secara aman
Perlu diingat bahwa ada kelompok orang yang mengabaikan bahwa ada fakta jika minuman dan makanan yang Anda konsumsi bisa memberi kontribusi berupa dampak buruk bagi kesehatan. Salah satunya asupan yang memiliki tambahan kadar gula tinggi.
Baca Juga: Wajib Anda Tahu Minuman Pembakar Lemak Perut Yang Mudah Ditemukan di Dapur Anda
Bahkan, beberapa penelitan telah menunjukkan bahwa kadar gula darah tinggi bisa membuat rusak pembuluh darah, meningkatkan risiko penyakit jantung, stroke, hingga diabetes.
Dikutip dari laman The Beet melalui PMJ News, berikut minuman yang sebaiknya Anda konsumsi dalam kehidupan keseharian:
- 1. Air Putih
Air membuat Anda tetap terhidrasi dan membantu ginjal membuang kelebihan gula yang ada di aliran darah. Sebuah studi tahun 2017 yang diterbitkan di Penelitian Nutrisi menemukan bahwa asupan air harian yang rendah menyebabkan peningkatan risiko hiperglikemia.
Baca Juga: Manfaat Konsumsi Minuman Lemon Jahe Saat Cuaca Tak Menentu
- 2. Teh Tanpa Gula
Baiknya Anda memilih teh asli (seperti teh hijau atau hitam) atau teh herbal, hal utama yang perlu diingat adalah jangan ditambahi dengan gula. Penelitian telah menemukan bahwa memilih teh asli atau teh herbal dapat melindungi terhadap hiperglikemia.
