Network
HARIAN BOGOR RAYA - Sebuah studi mengungkap soal makan malam setelah pukul 9 yang bisa meningkatkan risiko stroke. Studi itu memberi garis bawah soal pentingnya waktu makan. Studi itu pun menunjukkan bahwa semakin larut waktu makan pertama, semakin tinggi risiko CVD. Terutama, jika makan malam setelah jam 9 malam bisa meningkatkan risiko sebesar 13 persen.
Masih terkait makan malam, risiko penyakit serebrovaskular meningkat sebesar 8 persen setiap kali penundaan makan terakhir, dan mencapai puncaknya sebesar 28 persen setelah jam 9 malam.
Sementara, peningkatan puasa malam hari dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit serebrovaskular sebesar 7 persen. Kesehatan kardiometabolik tumbuh subur jika makan dengan batasan waktu lebih awal.
Baca Juga: Deretan Alasan Jika Anda Kehilangan Nafsu Makan Beberapa Waktu
Didukung temuan sebelumnya menghubungkan sarapan lebih awal dan puasa semalaman lebih lama dengan risiko diabetes tipe 2 yang lebih rendah. Makan lebih awal meningkatkan metabolisme, menyelaraskan dengan ritme sirkadian perifer yang mengatur tekanan darah.
Perlu diketahui, sebuah studi terbaru mengemukakan bahwa makan malam setelah pukul 9 dapat meningkatkan resiko stroke. Pada dasarnya tubuh mengikuti siklus sirkadian, kira-kira ritme fisiologis 24 jam.
Studi ini mengeksplorasi hubungan antara perubahan waktu makan dan puasa dengan kejadian Penyakit Kardiovaskular (CVD). Pasalnya, CVD menjadi penyebab utama penyakit dan kematian global, pola makan yang salah memberikan kontribusi yang signifikan.
Baca Juga: Makan Jadi Hadiah Saat Stres, Orangtua Bisa Terapkan Saat Anak Jenuh
Seperti dilansir dari laman Times of India melalui PMJ News, penelitian menyoroti pentingnya sarapan untuk menjaga metabolisme normal dan kesehatan jantung. Sementara makan larut malam dikaitkan dengan arteriosklerosis dan obesitas.
