Network
HARIAN BOGOR RAYA - Penting untuk Anda tahu terkait beberapa manfaat makan buah apel bagi kesehatan tubuh Anda.
Buah apel ini memiliki kandungan polifenol dikenal publik sebagai antioksidan kuat. Buah apel sendiri menjadi salah satu jenis buah yang diyakini punya kandungan nutrisi, serat, dan vitamin C yang bisa menyehatkan tubuh.
Dilansir dari laman Eating Well melalui PMJ News, berikut ini beragam manfaat makan buah apel bagi kesehatan tubuh Anda:
Baca Juga: Peneliti Ungkap Studi Terbaru Soal Peran Flavonol dan Buah Apel
- 1. Melindungi Jantung
Berbagai penelitian menunjukkan bahwa apel baik untuk jantung. Pada jurnal Critical Review in Food Science and Nutrition pun mencatat para peneliti menelusuri 16 penelitian yang mengamati konsumsi apel dan risiko penyakit kardiovaskular.
Mereka menemukan bahwa konsumsi apel utuh dikaitkan dengan penurunan risiko kematian akibat penyakit jantung dan stroke.
Konsumsi 100 g hingga 150 g apel atau sekitar dua buah apel berukuran sedang per hari disebut para peneliti dapat mengurangi kolesterol jahat (LDL) dan tekanan darah.
Baca Juga: Menurut Penelitian, Manfaat Buah Apel Dapat Mencegah Kelemahan Pada Usia Lanjut
