Network
HARIAN BOGOR RAYA - Anda perlu tahu tanda-tanda seseorang kekurangan protein dalam keseharian. Pasalnya, protein memiliki fungsi krusial untuk manusia.
Sementara, kekurangan protein memiliki dampak buruk bagi kesehatan tubuh Anda sendiri secara keseluruhan.
Dan diketahui, protein sendiri adalah nutrisi penting untuk membangun massa otot, mendukung manajemen berat badan yang sehat, dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Baca Juga: Simak! Pentingnya Pengawasan Asupan Protein
Demikian dibahas Ahli Diet Olahraga asal Amerika Serikat (AS) Destini Moody terkait 10 tanda yang bisa jadi sebuah peringatan bahwa seseorang kurang mengonsumsi protein.
Berikut ini sebanyak 10 tanda seseorang kekurangan protein menurut Moody, dilansir Eatthisnotthat melalui Antara:
- 1. Kesulitan membentuk otot
"Banyak orang yang mencoba menambah massa otot berfokus pada penambahan berat badan dengan mengonsumsi kalori sebanyak mungkin, namun, Anda mungkin akan menjadi frustrasi dan justru menjadi gemuk karena tanpa diiringi protein yang cukup dalam kalori tersebut. Anda juga akan melihat kekuatan Anda menurun atau tidak meningkat jika Anda tidak mengonsumsi cukup protein." kata Moody.
Baca Juga: Deretan Tanda Kurang Protein dan Butuh Konsumsi Protein Lebih Banyak
