Network
HARIAN BOGOR RAYA - Anda perlu tahu bahwa ada sederet manfaat kesehatan yang bisa Anda peroleh jika Anda mengonsumsi popcorn.
Popcorn sendiri dieketahui memiliki kandungan sejumlah zat gizi yang bisa menunjang kesehatan tubuh Anda.
Contoh gizi dari popcorn itu seperti folat, niacin, riboflavin, thiamin, pantothenic acid, vitamin B6, vitamin A, vitamin E, dan vitamin K.
Baca Juga: Hari Gizi Nasional Ingatkan Manusia Tentang Pentingnya Kesehatan
Popcorn juga adalah cemilan populer di berbagai kelompok usia. Bahkan, di dalam kerenyahan popcorn itu ada sejumlah manfaat bagi kesehatan tubuh Anda.
Popcorn adalah cemilan rendah kalori. Dan popcorn punya banyak serat dan antioksidan yang bisa membantu mencegah sejumlah risiko masalah kesehatan.
Dilansir dari laman WebMD melalui PMJ News, berikut ini ada sederet manfaat kesehatan yang bisa Anda peroleh dengan mengonsumsi popcorn.
Baca Juga: Perlu Diketahui Merawat Kesehatan Hewan Kesayangan Anda Agar Terhindar Dari Stres
- 1. Menurunkan Resiko Diabetes
Konsumsi makanan whole grain seperti popcorn bisa membantu menurunkan risiko diabetes tipe 2. Indeks glikemik popcorn juga terbilang rendah sehingga dapat membantu menjaga kestabilan kadar gula darah, terutama bagi penyandang diabetes tipe 1 dan diabetes tipe 2.
- 2. Menurunkan Resiko Penyakit Jantung
Asupan serat yang tinggi, termasuk serat dari popcorn, bisa membantu menurunkan risiko penyakit jantung koroner. Selain itu, kandungan serat yang tinggi di dalam popcorn mampu membantu memenuhi kebutuhan asupan serat yang penting bagi pola makan seimbang.
- 3. Menurunkan Resiko Hipertensi
Konsumsi popcorn tanpa tambahan topping garam atau mentega yang tinggi juga dapat menunjang pengelolaan tekanan darah. Bahkan, konsumsi popcorn minim garam dan mentega juga bisa membantu menurunkan risiko terjadinya tekanan darah tinggi.
Baca Juga: Studi Ungkap Konsumsi Minuman Berenergi dan Kesehatan Mental
- 4. Mengontrol Berat Badan
Hidangan popcorn tak hanya mengandung beragam zat gizi tetapi juga tinggi akan serat. Oleh karena itu, popcorn dapat menjadi opsi cemilan yang mengenyangkan sekaligus rendah kalori bagi orang-orang yang sedang mencoba menurunkan berat badan.***
