Network
HARIAN BOGOR RAYA - Berikut ini ada sekitar lima makanan super yang memiliki manfaat bagi kesehatan jantung Anda.
Sementara, makanan super sangat penting bagi kesehatan jantung Anda. Pasalnya, ada kandungan nutrisi, antioksidan, dan serat tingkat tinggi. Demikian diungkap oleh seorang konsultan ahli jantung intervensi, Ujala Cygnus Group of Hospitals bernama Dr Vijay Kumar.
Padahal, pola makan yang kurang sehat bisa meningkatkan resiko penyakit jantung. Pada makanan yang dikonsumsi itu menyebabkan penumpukan plak di arteri, sehingga mengurangi aliran darah.
Baca Juga: Dampak Penting dari Pola Makan Tidak Teratur dan Pembatasan Asupan Makanan
Dilansir dari laman Indian Express melalui PMJ News, berikut lima makanan super yang bermanfaat bagi kesehatan jantung di antaranya:
- 1. Ikan Berlemak seperti Salmon dan Makarel
Ikan berminyak seperti salmon, mackerel, dan sarden kaya akan asam lemak omega-3, ini membantu menurunkan tekanan darah, mengurangi pembekuan darah, dan mengurangi peradangan, sehingga mendukung kesehatan jantung.
Mengonsumsi dua porsi ikan berminyak per minggu dapat meningkatkan kesehatan jantung secara signifikan.
Baca Juga: Saran Bagi Orang Indonesia Soal Konsumsi Makanan dan Suplemen Dengan Vitamin D
