Network
HARIAN BOGOR RAYA - Ada sekitar lima manfaat jika Anda mengonsumsi air kelapa untuk kesehatan tubuh Anda.
Pasalnya, satu cangkir air kelapa memiliki kandungan sebanyak 46 kalori. Juga karbohidrat sebanyak 9 gram, serat 3 gram, protein 2 gram, vitamin C, magnesium, kalium, sodium, kalsium, dan lainnya.
Air kelapa sendiri memiliki rasa yang menyegarkan. Air kelapa pun memiliki manfaat untuk kesehatan tubuh. Dan saat bulan Ramadhan, air kelapa muda menjadi menu yang populer untuk berbuka puasa.
Baca Juga: Manfaat Air Kelapa Hijau yang Wajib Diketahui untuk Kesehatan
Seperti dirangkum dari PMJ News, berikut lima manfaat mengonsumsi air kelapa untuk kesehatan:
1. Menurunkan Tekanan Darah
Dalam satu penelitian kecil pada orang dengan tekanan darah tinggi, air kelapa meningkatkan tekanan darah sistolik (jumlah pembacaan tekanan darah yang lebih tinggi) pada 71 persen peserta.
Dikutip dari Healthline, air kelapa mengandung 600 mg potasium dalam satu cangkir (240 ml) atau sekitar 17 persen asupan harian kalium. Kalium telah terbukti menurunkan tekanan darah pada orang dengan tekanan darah tinggi atau normal.
