Network
HARIAN BOGOR RAYA - Kekurangan darah, yang juga dikenal sebagai anemia, adalah kondisi medis yang terjadi ketika tubuh tidak memiliki jumlah sel darah merah yang cukup atau kadar hemoglobin yang cukup dalam darah. Kadar hemoglobin yang sehat sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh kita. Hemoglobin adalah protein dalam sel darah merah yang bertanggung jawab untuk mengangkut oksigen ke seluruh tubuh. Salah satu cara untuk meningkatkan kadar hemoglobin adalah melalui pola makan sehat, termasuk mengonsumsi buah yang kaya nutrisi dan dapat menambahkan darah. Dalam artikel ini, kita akan menjelajahi berbagai buah yang dapat membantu menambah darah dan menjaga kesehatan secara keseluruhan untuk mencegah anemia.
1. Apel
Apel mengandung zat besi, yang penting untuk produksi sel darah merah. Selain itu, apel juga mengandung vitamin C, yang membantu penyerapan zat besi. Makan apel secara teratur dapat membantu meningkatkan kadar hemoglobin dalam tubuh.
2. Jeruk
Jeruk adalah sumber yang kaya vitamin C, yang dapat meningkatkan penyerapan zat besi dalam tubuh. Selain itu, jeruk juga mengandung folat dan vitamin B12, yang diperlukan untuk produksi sel darah merah.
Baca Juga: 5 Buah yang Baik untuk Program Diet, Salah Satunya Buah Pepaya dan Berry
3. Kiwi
Kiwi adalah buah yang mengandung vitamin C tinggi, serat, dan zat besi. Konsumsi kiwi dapat membantu meningkatkan produksi sel darah merah dan penyerapan zat besi dalam tubuh.
4. Pepaya
Pepaya adalah buah yang kaya akan vitamin C, folat, dan zat besi. Makan pepaya dapat membantu meningkatkan produksi sel darah merah dan memperbaiki kadar hemoglobin.
5. Delima
Delima mengandung zat besi yang tinggi dan merupakan sumber yang baik untuk meningkatkan produksi sel darah merah. Selain itu, delima juga mengandung vitamin C, yang membantu penyerapan zat besi.
Baca Juga: 5 Manfaat Buah Bisbul yang Jarang Orang Tahu
