Network
Memainkan peran besar dalam produksi serotonin, kekurangan B12 juga dapat berkontribusi pada timbulnya gejala suasana hati yang buruk, gangguan tidur, dan depresi.
Baca Juga: 7 Alasan Jomblo Lebih Baik Secara Ilmiah
Cepinova mengungkapkan, vitamin B12 dapat memainkan peran penting dalam memproduksi bahan kimia otak yang memengaruhi suasana hati.
"Jadi sangat penting bagi setiap orang untuk mengonsumsi makanan yang mengandung B12 dalam jumlah yang cukup, atau suplemen harian jika Anda tidak dapat mencukupinya dari makanan saja," terangnya.
4. Sistem Kekebalan Tubuh Rendah
Sistem kekebalan tubuh yang lemah juga dapat mengindikasikan kekurangan B12. Kekurangan B12 dapat memengaruhi perkembangan sel darah putih, yang diperlukan untuk fungsi sistem kekebalan tubuh yang optimal.
Baca Juga: Risiko Tidur Tengah Malam dan Setelahnya, Kardiovaskular Hingga Hipertensi
Cepinova juga mencatat, vitamin B12 juga memungkinkan tubuh memproduksi sel darah merah yang membawa oksigen ke seluruh tubuh agar tetap bugar.
"Memastikan asupan B12 yang cukup sangat penting dalam mendukung kesehatan sel dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Jika kekurangan B12, tubuh Anda akan kesulitan untuk melawan infeksi," ungkapnya.
5. Kulit Pucat, Kuku Rapuh, dan Rambut Beruban
