Network
HARIAN BOGOR RAYA - Pakar gastroenterologi di Medeor Hospital, Abu Dhabi, Atul Chawla, mengingatkan bahwa puasa memiliki banyak efek positif, seperti meningkatkan sensitivitas insulin, mengurangi risiko diabetes tipe 2, meningkatkan perbaikan sel, mengurangi peradangan, meningkatkan fungsi otak, dan melindungi dari penyakit neurodegeneratif.
Selain puasa juga mengingatkan, sebagian hidangan tradisional Lebaran banyak mengandung lemak dan gula. Menurut dia, kue manis dan gurih enak, tapi bukan pilihan paling sehat, karena tinggi gula dan lemak, serta menyebabkan obesitas, tekanan darah tinggi, dan penyakit jantung.
Makanan yang digoreng bisa memunculkan risiko penyakit jantung apabila dikonsumsi berlebihan.
Baca Juga: Jadwal Buka Puasa Hari Keduapuluh Sembilan Ramadan 1444 H di Kota Bogor dan Kabupaten Bogor
Selain pola makan yang sehat, dokter juga berpesan agar orang-orang tetap aktif selama Lebaran misalnya dengan berjalan, berlatih yoga, atau melakukan aktivitas fisik lainnya. Dengan memasukkan olahraga ke dalam rutinitas sehari-hari, mereka dapat menjaga kesehatan dan kebugaran mereka selama musim liburan Lebaran.
Para pakar kesehatan mengingatkan orang-orang tidak makan berlebihan khususnya hidangan manis dan berlemak saat Lebaran demi menghindarkan diri dari beberapa masalah kesehatan seperti berat badan bertambah, diabetes, tekanan darah tinggi, dan penyakit jantung.
Mereka merekomendasikan orang-orang makan dalam porsi kecil dan membatasi makanan manis dan berlemak. Selain itu, penting memasukkan buah dan sayuran ke dalam makanan serta minum banyak air agar tetap terhidrasi.
Baca Juga: Deretan Tips Agar Mudik dalam Keadaan Prima dan Terjaga Puasa
Pakar diet klinis di Burjeel Medical City, Abu Dhabi, Rayan Ali seperti disiarkan Al Arabiya English, Rabu (19/4) mengatakan, mengontrol porsi dengan makan lebih sedikit merupakan strategi paling efektif untuk mengurangi risiko gangguan pencernaan.
