Network
HARIAN BOGOR RAYA - Anda perlu tahu sejumlah makanan yang direkomendasikan dan baik untuk mendukung kesehatan usus Anda.
Sejumlah bakteri baik ada di dalam usus manusia. Bakteri ini berfungsi membantu pencernaan dan metabolisme tubuh. Tidak hanya baik untuk kesehatan pencernaan, bakteri baik juga dapat mencegah penyakit jantung.
Sementara, banyak ahli kesehatan menyarankan seseorang selalu menjaga kesehatan usus dan saluran pencernaan. Pasalnya, lebih dari 40 triliun bakteri di dalam tubuh, sebagian besar ada di usus.
Baca Juga: Peneliti Ungkap Temuan Baru Terkait Mikroba Usus dan Penumpukan Timbunan Lemak di Arteri Jantung
Ahli gizi bersertifikat Eli Brecher mengatakan, untuk memiliki usus yang sehat, seseorang perlu mendorong keanekaragaman mikroba. Cara paling mudah untuk meningkatkan kesehatan usus dan saluran pencernaan adalah dengan menyantap jenis makanan yang tepat.
Dilansir dari laman Woman and Home melalui PMJ News, berikut sejumlah makanan yang direkomendasikan dan baik untuk mendukung kesehatan usus:
1. Makanan Fermentasi
Makanan fermentasi mengandung probiotik, yaitu bakteri ramah yang bagus untuk kesehatan usus. Brecher menjelaskan, bakteri baik membantu tubuh dalam banyak hal, sekaligus melawan bakteri jahat saat jumlahnya terlalu banyak dalam tubuh.
Baca Juga: Perlu Diwaspadai Makanan yang Sering Dikaitkan Dengan Risiko Usus Buntu
