Deretan Makanan dan Minuman Demi Jaga Kesehatan Usus

HARIAN BOGOR RAYA - Ada sejumlah makanan dan minuman yang mesti dihindari demi menjaga kesehatan usus agar lebih baik. 

Pasalnya, kunci kesehatan itu dari usus. Selain kelancaran pencernaan, kesehatan saluran cermenjaga tentukan kekebalan seseorang, kesehatan mental. Termasuk kemungkinan munculnya masalah kesehatan serius, seperti kanker, penyakit jantung, dan penyakit autoimun.

Demikian kesimpulan dari hasil berbagai penelitian terbaru terkait kesehatan usus sebagaimana dilansir Medical Daily melalui Antara.

Baca Juga: Pakar Nutrisi Ungkap Tips Cegah Jerawat, Termasuk Perhatikan Kesehatan Usus

Kesehatan mikrobioma usus ditentukan kombinasi beberapa faktor seperti gen keluarga, lingkungan, obat-obatan, dan pola makan. Di antara faktor-faktor tersebut, kualitas dan jenis asupan makanan memainkan peran penting.

Maka, demi menjaga kesehatan usus yang lebih baik, berikut daftar sejumlah makanan yang mesti dihindari.

1. Gula

Terlalu banyak gula dalam makanan menghilangkan bakteri usus yang sehat, yang dapat menyebabkan peradangan pada tubuh dan menyebabkan masalah kesehatan yang jauh lebih serius. Penelitian telah menunjukkan bahwa orang yang diet tinggi gula memiliki kemungkinan lebih besar untuk mengalami sembelit dan fungsi usus yang buruk secara keseluruhan.

Baca Juga: Ketahui Pengaruh Mikrobioma Usus dan Olahraga, Gaya Hidup Kurang Gerak Penyebab Kematian Nomor 4 di Dunia