Network
HARIAN BOGOR RAYA – Banyak orang yang memanfaatkan waktu muda dengan kesibukan bekerja. Bahkan, hal itu membuat tidur Anda menjadi tidak sehat.
Pasalnya, orang yang memanfaatkan waktu muda dengan kesibukan bekerja itu rela kurang tidur hanya demi bisa bekerja maksimal. Pilihan seperti itu ternyata tidak disarankan ahli Amber Gibson dalam tulisan miliknya yang sudah ditinjau peneliti kesehatan, Debra Rose Wilson.
Maka, Anda perlu tahu bagaimana tidur sehat meski Anda harus sibuk bekerja. Hal itu penting Anda ketahui agar kesehatan Anda terjaga.
Baca Juga: Manfaat Kebijakan Cuti Melahitkan Bagi Ibu Bekerja
Ketahui 5 trik agar Anda bisa tidur sehat meski aktivitas sangat sibuk bekerja. Anda harus tidur dengan baik tak peduli sesibuk apapun bekerja. Hal itu erat kaitannya dengan kesehatan Anda.
Berikut 5 trik tidur sehat meski ada kesibukan bekerja. Dilansir dari laman Healthline melalui Pikiran Rakyat, berikut selengkapnya:
- Atur pola makan
Ternyata ada sejumlah makanan dan suplemen yang bisa dikonsumsi dan bisa membuat kita tidur sehat. Di antaranya adalah kacang almond. Ada kandungan magnesium yang berpengaruh terhadap kualitas tidur.
Baca Juga: Deretan Peralatan Ruang ASI Harus Tersedia di Tempat Bekerja Bagi Ibu Menyusui
Selain itu, kita juga bisa mengonsumsi kiwi. Menurut sebuah studi tahun 2011, untuk 24 orang dewasa yang mengonsumsi dua buah kiwi 1 jam sebelum tidur selama 4 pekan, mereka tidur 42 persen lebih cepat dibandingkan yang tidak makan buah tersebut.
