Network
HARIAN BOGOR RAYA - Ada beberapa manfaat dari konsumsi kismis bagi kesehatan diri Anda. Buah kismis sendiri kaya akan nutrisi. Buah kismis memiliki kalori tinggi.
Buah kismis juga memiliki beragam nutrisi yang bisa melengkapi kebutuhan nutrisi. Termasuk menawarkan manfaat untuk kesehatan.
Kismis sendiri itu bentuk buah anggur kering yang dihasilkan melalui penjemuran alami atau dehidrasi buatan. Hal itu membuat buah anggur mengerut. Beberapa jenis yang paling umum adalah kismis hitam, kismis merah, kismis hijau, dan kismis emas.
Baca Juga: Temuan Penelitian Beberkan Manfaat Naik Turun Tangga Bagi Kebugaran dan Kesehatan
Dilansir dari laman Pink Villa melalui PMJ News, ada beberapa manfaat dari konsumsi kismis bagi kesehatan.
- 1. Dapat Mengontrol Hipertensi
Hipertensi adalah penyakit metabolisme yang terjadi akibat tekanan darah tinggi, serta tingginya LDL atau kolesterol jahat. Penelitian menunjukkan, jika mengonsumsi kismis dapat membantu menjaga tekanan darah tetap terkendali.
Para ilmuwan percaya serat makanan dan potasium bertanggung jawab untuk mengendalikan tekanan darah dengan menurunkan kadar kolesterol, yang bila tinggi dapat menumpuk di dalam pembuluh darah dan meningkatkan tekanan darah.
Baca Juga: Temuan Penelitian Beberkan Manfaat Naik Turun Tangga Bagi Kebugaran dan Kesehatan
- 2. Kurangi Resiko Penyakit Jantung
Faktor risiko kardiovaskular yang paling umum adalah gaya hidup tidak sehat dan genetika orang tersebut. Oleh karena itu, salah satu aspek gaya hidup adalah pola makan yang berperan penting dalam mencegah penyakit jantung.
