Network
HARIAN BOGOR RAYA - Anda perlu tahu ada beberapa kiat penting bagi para wanita menopause demi bisa kelola stres.
Langkah awal bagi para wanita menopause itu adalah harus sadar jika menopause merupakan fase yang dialami nyaris pada setiap perempuan. Maka, saat sudah masuk fase menopause, wanita itu tidak sendiri.
Wanita menopause juga harus sadar jika ada orang-orang terdekat yang mampu mendukung para wanita menopause. Wanita menopause pun harus mengenali dan menyayangi diri sendiri dengan segala kelebihan dan kekurangan yang dimiliki.
Baca Juga: Saran Penting Bagi Wanita Menopause
"Jika kita ingin mengubah diri kita, kita dapat membuat target yang dapat dicapai dan sesuai dengan kapasitas kita saat ini," kata dokter spesialis kedokteran jiwa dari RSUPN Dr. Cipto Mangunkusumo, Dr dr Natalia Widiasih Raharjanti.
Bahkan, para wanita menopause bisa mencari bantuan tenaga kesehatan profesional seperti psikolog maupun psikiater jika terdapat kesulitan dalam menjalani fase menopause.
Ia pun menuturkan, para wanita menopause bisa mencegah overthinking atau memikirkan sesuatu berlebihan dengan tidak fokus pada masalah, tetapi mencari solusi.
Baca Juga: Mayat Wanita Ditemukan dalam Kondisi Membengkak di Rumahnya
"Jangan fokus di masalah tetapi lihat apa sih masalahnya, apa solusinya. Tapi jangan mencoba mengubah sesuatu yang tidak bisa kita ubah," tutur dia di Jakarta, Kamis.
