Network
HARIAN BOGOR RAYA - Manfaat konsumsi vitamin D untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan, yakni bisa membantu meningkatkan metabolisme tubuh. Hal itu membuat gejala penyakit seperti jantung, stroke, dan diabetes tipe 2 bisa menjadi lebih ringan.
Efek perubahan suasana hati, vitamin D bisa meningkatkan mood dan perasaan bahagia. Hal ini bisa menghindari diri dari depresi dan masalah kesehatan lantaran stres.
Vitamin D pun bisa membantu penyerapan kalsium dalam tubuh. Hal itu menghasilkan kekuatan tulang yang lebih baik.
Baca Juga: 5 Tanda Anda Kekurangan Vitamin D Cek Apa Saja
"Ini juga membantu meringankan gejala Osteoporosis dan Rakhitis," kata ahli diet, Asiya Ali.
Jelasnya, konsumsi vitamin D membantu meringankan gejala PCOS seperti menstruasi tidak teratur, timbulnya jerawat, perubahan suasana hati dan obesitas.
"Kekurangan vitamin D dapat memperburuk gejala PCOS. Mengonsumsi Vitamin D melalui makanan atau suplemen dapat meringankan beberapa masalah PCOS seperti infertilitas, penambahan berat badan, dan kecemasan," kata Ali, dilansir dari laman Hindustan Times melalui Antara.
Baca Juga: Deretan Tanda Tubuh Anda Kekurangan Asupan Vitamin D
Ia juga mengatakan dengan mengonsumsi vitamin D, akan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan dan semakin meningkatkan kondisi emosional dan energi Anda.
