Network
HARIAN BOGOR RAYA - Pentingnya menjaga kesehatan merupakan salah satu bagian dari melindungi diri dari sakit, beberapa manfaat vitamin yang perlu Anda konsumsi agar tubuh Anda tetap fit dan sehat.
Kekurangan vitamin akan berdampak pada kesehatan tubuh salah satunya kekurangan vitamin D selain berhubungan dengan kekebalan tubuh juga berdampak pada kesehatan lainnya.
Vitamin D juga disebut vitamin sinar matahari terkait hal tersebut sistem kekebalan tubuh yang sehat dan energi seimbang akan menunjang kesehatan positif lainnya.
Berikut sederet kekurangan vitamin D bagi kesehatan tubuh
seperti yang diungkap Ahli Diet asal Amerika Serikat, Amy Goodson dan Lauren Manaker, sebagaimana disiarkan laman Eatthisnotthat baru-baru ini.
Baca Juga: Deretan Makanan Lezat dan Tinggi Vitamin, Jadikan Kulit Kilau Alami
Kesehatan tulang terpengaruh
"Vitamin D memainkan peran penting dalam penyerapan kalsium, yang sangat penting untuk menjaga tulang yang kuat dan sehat," kata Goodson.
Karena peran ini, kekurangan vitamin D dapat berdampak negatif pada kesehatan tulang. Kekurangan kalsium dapat menyebabkan penurunan kepadatan tulang, yang dapat membuat seseorang lebih rentan terhadap patah tulang dan cedera.
“Seiring dengan potensi cedera yang lebih besar, Anda mungkin juga mengalami rasa sakit yang lebih konsisten. Kekurangan vitamin D juga dapat menyebabkan nyeri tulang dan punggung, dan pada kasus yang parah, bahkan dapat menyebabkan kondisi seperti osteoporosis," Goodson menambahkan.
Baca Juga: Deretan Manfaat Donor Darah Bagi Kesehatan Tubuh Anda
Nyeri otot
Jika mengalami nyeri otot yang tidak terkait dengan rutinitas olahraga, atau perasaan lemas yang konsisten, hal ini mungkin terkait dengan kekurangan vitamin D.
"Vitamin D penting untuk fungsi otot, dan tingkat yang tidak memadai dapat menyebabkan nyeri otot dan kelemahan," kata Goodson
Sering merasa lelah
Tanda lain bahwa seseorang tidak mendapatkan cukup vitamin D yakni mengalami kelelahan dan keletihan yang konsisten. Ini karena vitamin D terlibat dalam produksi energi dalam tubuh, kata Goodson.
Baca Juga: Perlu Diketahui Merawat Kesehatan Hewan Kesayangan Anda Agar Terhindar Dari Stres
Hal ini berbeda dengan kelelahan akibat jadwal yang padat atau tidak mendapatkan kualitas tidur yang baik. Manaker mengatakan bahwa jika kekurangan vitamin D, ia mungkin akan merasa lelah secara konsisten atau kesulitan menjalani hari karena kekurangan energi meskipun sudah beristirahat dengan cukup.
Kedua ahli diet tersebut mengatakan bahwa Vitamin D sangat penting dalam membantu sistem kekebalan tubuh, dan Vitamin D membekali tubuh untuk melawan virus dan bakteri secara efektif.
Namun karena dukungan vitamin D dalam kesehatan sistem kekebalan tubuh tidak cukup, maka seseorang akan lebih sering jatuh sakit.***
