Network
HARIAN BOGOR RAYA - Cara tidur seseorang kerap memiliki peran penting dalam mengatasi masalah nyeri. Maka, Anda perlu memahami posisi tidur yang benar.
Bahkan, Anda harus paham cara melatih diri Anda agar bisa tidur dengan posisi yang benar. Termasuk memahami manfaat dari posisi tidur yang benar bagi Anda. Walaupun tingkat kesakitan tiap individu tidak sama, namun, cara seseorang tidur sering kali berperan penting dalam mengatasi masalah ini.
Sementara, dilansir Popsci, Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit pada tahun 2018, di Amerika Serikat, sekitar 50 juta orang dewasa mengalami nyeri yang parah setiap hari. Maka dari itu, Anda harus paham soal posisi tidur.
Baca Juga: Ini Risiko Dampak Bagi Kesehatan Jika Tidur Lewat Pukul Satu Dini hari
Tidur telentang adalah yang terbaik
Dikutip Popsci, tidur telentang dianggap sebagai posisi terbaik oleh banyak orang. Akan tetapi, hanya sekitar 8 persen orang yang memilih tidur dengan posisi ini. Jika Anda termasuk dalam minoritas ini, Anda mungkin beruntung.
Tidur telentang diketahui baik untuk mengelola nyeri karena tubuh dapat beristirahat dalam posisi yang netral, yang membantu mengurangi rasa sakit. Posisi ini juga bisa mengurangi mulas karena membuat kepala tetap tinggi di atas dada.
Menurut Harris, untuk tidur telentang dengan nyaman, disarankan untuk menggunakan bantal yang cukup tebal atau tipis agar kepala tetap sejajar dengan tubuh. Akan Tetapi, perlu diingat bahwa posisi ini tidak dianjurkan bagi mereka yang mendengkur.
Baca Juga: Manfaatkan Lahan Tidur di Pemakaman, Pemkot Tasikmalaya Petik Hasil Perdana
