HARIAN BOGOR RAYA - Kesalahan umum saat seseorang duduk di lantai adalah telapak tangan menjadi penopang. Posisi telapak tangan menjadi.penopang bisa menyebabkan nyeri atau tekanan pada pergelangan tangan dan hilangnya aktivitas otot di punggung bawah.
Jika duduk di lantai dengan menopang diri memakai siku, menyebabkan tekanan dan nyeri bahu, dan dapat memperparah masalah punggung setelah beberapa saat.
“Tetap dekat dengan sesuatu yang kokoh yang dapat membantu Anda jika Anda kehilangan keseimbangan atau kekuatan saat duduk atau bangun," saran Direktur The Joint Corp Kevin Lees, DC, masih soal duduk di lantai.
Perlu diketahui, jenis permukaan tempat seseorang duduk bisa membuat perbedaan saat duduk di lantai. Permukaan kayu keras memberikan bantalan yang lebih sedikit daripada karpet sehingga penting untuk menggunakan bantalan atau alas yoga untuk menambah kenyamanan.
Menurut Gallucci, secara keseluruhan, jika seseorang harus bekerja dengan duduk, duduk di lantai bisa menjadi alternatif yang bagus.
“Anda juga bisa duduk di lantai sambil bermain dengan hewan peliharaan Anda, membaca buku, atau menggulir ponsel Anda," demikian kata dia.
Baca Juga: Stop Buka Ponsel Saat Bangun Tidur, Kenali Dampak Buruknya dan Pelajari Cara Mengatasinya
Duduk di lantai dikatakan bermanfaat salah satunya untuk memperbaiki postur tubuh asalkan memperhatikan posisi, karena duduk dengan posisi tak tepat dapat menyebabkan sakit punggung dan leher, serta sesak di bahu dan pinggul.
Chiropractor di Louisiana, Amerika Serikat, Matthew Cavanaugh, DC seperti disiarkan Health beberapa waktu lalu mencontohkan duduk dengan posisi satu kaki terselip di bawah kaki lainnya sebagai posisi yang tak tepat. Menurut dia, posisi ini dapat membuat punggung bagian bawah tegang.
Kesalahan lainnya yakni duduk dengan tulang belakang membungkuk yang pada akhirnya dapat mengakibatkan ketegangan pada leher dan bahu serta nyeri punggung bawah.
Baca Juga: Google Kembangkan Ponsel Lipat, Intip Gambaran Ponsel Lipat Google
Bahkan, posisi duduk bersila mungkin tak bisa membantu pada orang-orang tertentu, menurut dokter terapi fisik sekaligus CEO JAG-ONE Physical Therapy John Gallucci, Jr, MS, ATC, PT, DPT,
“Bagi banyak orang, (posisi) ini bisa mengurangi aliran darah dan menambah ketegangan pada tubuh dan persendian. Selain itu, tekanan dari semua berat badan Anda pada kaki Anda juga dapat menyebabkan pembuluh darah laba-laba (kondisi pembuluh darah pecah yang mirip seperti sarang laba-laba)," kata dia.
Untuk menghindari tekanan tambahan ini, Gallucci merekomendasikan duduk dalam posisi bersila dengan punggung menempel ke dinding.***