Network
HARIAN BOGOR RAYA - Aktris Nana Mirdad mengaku, selain olahraga rutin, Nana, sapannya, menerapkan stress management dalam keseharian. Ia berusaha menjaga kondisi pikiran dan mental dengan baik. Tujuannya agar dapat memutuskan suatu hal dengan tepat.
Dengan menjaga kondisi pikiran dan mental dengan baik, menurut Nana Mirdad, jadi dasar dari pola hidup sehat. Berpikir positif dan menyikapi suatu hal dengan sikap positif merupakan cara jitu darinya untuk menangkal energi negatif dari dalam diri.
Pola hidup sehat yang tidak boleh ketinggalan adalah makan. Bagi Nana Mirdad, kegiatan makan bukan hanya mengonsumsi makanan sehat, melainkan juga memperhatikan jadwal makan dengan tepat.
Baca Juga: Ini Manfaat Olahraga Badminton: Kekuatan, Kesehatan, dan Kegembiraan di Lapangan
Ia juga menyarankan untuk mencukupi kebutuhan air agar tubuh dapat terhidrasi dengan baik. Terakhir, Nana selalu menerapkan jadwal tidur tepat waktu dan dalam durasi yang cukup agar tubuh tidak terasa lelah saat beraktivitas keesokan harinya.
Ia pun dikenal sebagai salah satu selebritas yang konsisten menjalankan gaya hidup sehat di sela-sela kesibukannya.
Saat ditemui dalam acara peluncuran kampanye Pristine 8.6+ “Bergerak Lebih Baik” di Jakarta, Kamis, Nana pun membagikan kiat menjalani hidup sehat yang selama ini dilakukannya. Sebagai duta dari salah satu produk air mineral, Nana ingin mengajak masyarakat untuk terbiasa melakukan hidup sehat dan selalu mencukupi nutrisi seimbang bagi tubuh.
Baca Juga: Deretan Kondisi Saat Tidur Tandakan Seseorang Alami Stres
“Menurutku, (bisa) mulai dari istirahat yang cukup, pola makan seimbang, dan olahraga teratur,” kata Nana.
Meskipun sebelum menikah Nana mengaku tidak sering menjalankan pola hidup sehat, tetapi setelah menikah dirinya menjadi lebih rajin melakukan gaya hidup sehat, salah satunya olahraga. Baginya, sang suami Andrew White memberikan dorongan positif untuknya dalam menjalankan pola hidup sehat.
“Dulu pola hidup aku berantakan, sebelum kenal sama Andrew. Tapi karena Andrew teratur sekali, jadi justru dia yang meng-influence aku untuk bergerak lebih baik,” kata wanita berusia 38 tahun tersebut.
Baca Juga: Saran Penting Penerapan Pola Hidup Sehat Kepada Anak-anak Sejak Dini
Ketika melalukan olahraga, Nana sering mengganti jenis olahraga yang dilakukannya setiap hari. Hal tersebut dilakukan untuk meminimalisasi rasa jenuh saat berolahraga dan membuat bagian-bagian tubuh dapat sehat secara keseluruhan.
Misalnya, Nana akan melakukan yoga jika dirasa ia butuh olahraga untuk menenangkan pikirannya sekaligus membuat rileks. Saat dirinya membutuhkan aktivitas kardio, ia akan melakukan olahraga lari.
“Semuanya harus balance, aku berusaha olahraga pun selang-seling,” kata Nana.***
