Network
HARIAN BOGOR RAYA - Bagaimana cara konsumsi buah dan sayur demi capai target? Pertama, urutkan nama buah dan sayuran berdasarkan huruf tertentu, misalnya "M" (melon, mangga, markisa, manggis, mentimun).
Cara lain, coba sesuatu yang baru setiap minggu terkait buah dan sayur. Jika mencoba sesuatu baru setiap minggu, pasti akan menemukan favorit baru untuk ditambahkan ke resep.
Cerdas juga dalam memasak terkait sayur dan buah Jika ada beberapa sayuran yang belum digunakan, coba panggang dengan sedikit minyak zaitun dan bumbu untuk dinikmati besok daripada membiarkannya sia-sia.
Baca Juga: Tips Mengonsumsi Buah Agar Bisa Dapat Manfaat Maksimal
Jika biasanya merebus sayuran, coba ganti dengan mengukus, menumis, atau memanggang, dan nikmati varietas lain dengan tekstur berbeda di atasnya, seperti kacang.
Kiat lainnya, jangan berkompromi ketika tak ada waktu. Orang-orang tidak selalu punya waktu untuk menyiapkan setiap makanan dan seringkali membeli sesuatu yang lezat untuk makan siang.
Namun, makanan yang dibeli bisa tetap bergizi. Pilihlah, makanan nabati di rak supermarket setiap dua kali dari lima hari.
Baca Juga: Resep Sayur Ketupat Ini Rasa Enak, Super Medok dan Kental, Kuliner Lebaran Jadi Berasa
Apabila seseorang juga ingin mengajak anak mulai mengonsumsi sayuran dan buah bervariasi, maka bisa mencoba membuat sesuatu yang menyenangkan untuk si kecil.
