Network
HARIAN BOGOR RAYA - Anda perlu tahu bahwa ada rekomensasi beberapa jenis makanan kaya nutrisi untuk kesehatan otak.
Makanan kaya akan nutrisi akan menyumbang kebahagiaan dalam hidup, dan mendukung suasana hati yang stabil.
Butrisi dalam makanan juga memberikan pengaruh kesehatan otak dalam berbagai cara. Pasalnya, apa yang kita makan tidak hanya memberi energi pada sel-sel otak kita.
Baca Juga: Pentingnya Jaga Suhu Makanan Demi Nutrisi Tidak Cepat Rusak Hingga Kebutuhan Kalori
“Para ilmuwan gizi telah mencatat bahwa makanan yang kita konsumsi dapat memiliki efek yang jauh lebih kompleks pada suasana hati dan temperamen kita,” jelas Chairman Herbalife Nutrition Institute, David Heber.
Simak rekomensasi beberapa jenis makanan kaya nutrisi untuk kesehatan otak yang perlu Anda ketahui.
Minyak ikan
Jika ada satu makanan yang dapat dikaitkan dengan kesehatan otak, minyak ikan adalah salah satu makanan yang tepat. Alasannya karena ikan berlemak seperti ikan sarden, salmon, dan trout memiliki kadar omega-3 yang tinggi. Ikan yang dipelihara di peternakan, termasuk ikan nila juga memiliki kandungan omega-3 dan omega-6.
Baca Juga: Pesan Penting Agar Orangtua Bekali Anak Dengan Nutrisi Demi Cegah Penyakit
