Network
HARIAN BOGOR RAYA - Jika Anda tidak merokok dan memberi asupan alkohol yang terbatas, itu adalah indikator gaya hidup sehat.
Masih terkait gaya hidup sehat, belum jelas apa pedoman untuk aktivitas fisik. Kegiatan seperti berjalan, bersepeda, berenang, atau bermain olahraga favorit ada bukti bisa membantu mengatur gerakan usus.
Dalam gaya hidup yang sehat ada pola makan sehat. Utamanya mencakup makanan tinggi serat. Hal itu pun bisa membantu menjaga kesehatan usus anda.
Baca Juga: Hal Penting Soal Gaya Hidup Sehat, Demi Hindari Diabetes
Poin lain adalah bagaimana tidur berkualitas berkontribusi pada kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan. Dan jika tidak aktif melakukan kegiatan, minum alkohol sebelum tidur, atau terlalu mengandalkan kafein, ini dapat menyebabkan tidur yang buruk.
Intinya adalah bahwa semua faktor gaya hidup sehat ini mungkin membantu mengoptimalkan tidur.
Mungkin untuk mengelola risiko IBS, dan penelitian ini menunjukkan bahwa gaya hidup seimbang bagus untuk kesehatan secara keseluruhan, terutama kesehatan pencernaan.
Baca Juga: Alasan Penting Anak-anak Sejak Dini Harus Dididik Gaya Hidup Sehat
Lebih banyak penelitian diperlukan untuk menunjukkan apa yang menyebabkan IBS, jadi bicaralah dengan dokter jika ada kekhawatiran tentang kebiasaan buang air besar
