Network
HARIAN BOGOR RAYA - Pelatih pribadi (personal trainer) asal Amerika Serikat (AS), sekaligus pendiri GYMGUYZ Josh York, membagikan tujuh latihan kekuatan atau angkat beban terbaik khusus bagi pria guna menurunkan berat badan setelah umur sekira 40 tahun.
“Seiring bertambahnya usia, tubuh lebih rentan terhadap cedera, jadi menjaga kebugaran fisik dengan serius adalah salah satu bentuk perawatan kesehatan preventif,” jelas York, dilansir Eatthis, melalui Antara, soal angkat beban.
Menurut York, belajar melakukan angkat beban dengan bentuk yang tepat membantu bangun otot yang memperbaiki postur tubuh, dan jaga tulang tetap kuat.
Baca Juga: Binaragawan Justyn Vicky Tewas saat Angkat Beban 210 Kg, Alami Patah Leher
Sementara, membangun otot mungkin bukan hal pertama yang terlintas dalam pikiran saat coba menurunkan berat badan. Penting untuk diperhatikan, semakin banyak otot yang dimiliki, semakin banyak lemak yang akan dibakar.
Maka, memasukkan latihan kekuatan ke dalam rutinitas olahraga membantu menurunkan berat badan yang tidak diinginkan. Buat juga rencana olahraga yang berkelanjutan guna bantu mempertahankan penurunan berat badan.
Berikut ini daftar tujuh latihan kekuatan atau angkat beban terbaik khusus bagi pria guna menurunkan berat badan setelah umur sekira 40 tahun.
Baca Juga: Ragam Olahraga untuk Menurunkan Berat Badan dan Menyehatkan
